大型校园剧《乐妃传》正在热映!今天也是热爱乐动力的一天呢
要说最近最让人头疼的app
小数说是乐动力
应该不会有人有意见吧
乐动力上的大学生AI体能赛
最近可谓是掀起了一波血雨狂潮
小数以乐动力为主角
结合自己十级甄学家的水平
撰写了一部《乐妃传》
一起来欣赏一下叭
抬起头来，让朕看看
(震惊脸)
像，还真是像！
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皇后(乌拉那拉·YTUer）:皇上打算给它什么位份啊？
皇上(爱新觉罗·PEteachers):就给它妃位，另外，朕还想给它一个封号(书写ing:乐)，朕觉得乐氏莞尔一笑的样子，甚美！
乐妃：多谢皇上赐封号，作为报答，我决定把咱后宫人的身体素质都提上来。
皇上(爱新觉罗·PEteachers)：朕准了。
众妃（YTUers）:妹妹，我们应该怎么做呢？
乐妃：各位姐姐，想要提高身体素质需要跟我每天做定量运动，在开始之前，先跟着我热身一下。
站立，轻轻地弯曲膝部，向前慢慢地弯曲腰部。放松背部和肩部，使双手尽可能摸到脚趾。保持10-15秒，然后放松。这项活动可伸展腿筋，膝关节和背部。
坐下，一条腿伸出。另一条腿弯曲回收至伸出腿的大腿内侧处，双手向前尽可能的摸到脚趾，保持10-15秒，然后放松。这项活动可以伸展腿筋，背下部和腹股沟。
站立，一条腿在前，双手向前推墙，保持您后腿伸直，后脚平放地面。前腿弯曲，向前探身，移动臀部做推墙的姿势。保持10-15秒，然后放松。如果要进一步伸展跟腱，也可以弯曲后腿。这项活动可以伸展腓肠肌，跟腱和踝部。
一只手扶墙，用另一只手朝后抓住一只脚。尽力使脚跟靠近臀部，保持10-15秒，然后放松。这项运动可以伸展四头肌和臀部肌肉。
盘坐，膝盖朝外。向腹股沟部位活动您的脚，保持10-15秒，然后放松。这项运动可以伸展四头肌和臀部肌肉。
乐妃：通过做完热身运动，姐姐们有没有感觉全身兴奋，充满力量。
皇后:我觉得我可以一口气吃下十个包子。
乐妃：热身做完那就一起来正式打卡运动吧。
1. 全程保持腰背挺直。
2. 双脚与肩同宽，脚尖与膝盖方向一致，不要内扣。
3. 收紧腹部，臀部紧张，掌心相对，手臂前平举。
4. 臀部向后坐至膝盖高度，膝盖不要超过脚尖，下蹲至大腿与地面平行，起身还原。
1.站姿跳跃，双脚往外张开约1.5个肩膀宽，双手往头顶方向击掌，注意手肘尽量伸直在头部两侧夹紧，可同时使身体往上延伸。
2.再跳一次后双脚并拢，双手拍大腿两侧，注意身体仍要往头顶方向延伸，尽量不要驼背。重复动作1至2共约30秒。
1. 仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿。
2. 上体继续前屈，两手触脚面，低头，然后还原成坐姿，如此连续进行。
打卡×下蹲开合跳：
1. 双手在胸前十指交叉相握，和开合跳的动作一样，连贯性起跳。
2. 落地时要恢复到深蹲的状态，在下落时接着再来个深蹲，下蹲再跳起，重复动作。
乐妃：姐姐们是不是感觉自己现在身体倍儿棒~
众妃（YTUers）：感觉神清气爽，下一秒就能飞上天。
皇上(爱新觉罗·PEteachers):众妃淡定，这可使不得。
乐妃：皇上，这运动不只是姐姐们可以做，您也可以呢~（扭头看向众妃）姐姐们可要每天都跟着乐妃儿做呢，一定要记得把这小对号打满。
皇上and众妃：打满小对号有惊喜吗?
乐妃：可是会青春永驻，疾病远去，健康长寿，还有机会得到臣妾准备的小惊喜哦~
皇上and众妃：我一定是第一！
《乐妃传》
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终审|王虔祖
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